말복에 어울리는 실내 활동 추천

오늘날씨

🎥 에어컨 있는 영화관에서 여름영화 관람

📚 도서관에서 독서마라톤 진행

🖼️ 미술관 특별전시 관람

🧘 실내 요가센터 이용

시애틀 스페이스니들 타워(경기장 도보 10분)

퍼시픽 플레이스 쇼핑몰과 파이크 플레이스 마켓이 관광객들에게 인기 있습니다.

⛱️ 그늘에서 20분마다 휴식

🧊 얼음팩 목 뒷부분·겨드랑이에 적용

🚑 열사병 증상(현기증·구토) 발생시 즉시 119 신고

👕 흡습성 좋은 린넨·마 소재의 옷 착용

삼계탕·장어구이·보신탕 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 풍습이 있습니다. 특히 더위를 이기기 위해 인삼·대추·찰밥을 넣은 삼계탕은 필수 메뉴로, 체내 염분 보충을 위한 미역국도 함께 추천됩니다.

말복 건강관리 방법:

- 탈수 예방을 위해 하루 2리터 이상 수분 섭취.

- 고단백, 저지방 식사(닭백숙 등)로 체력 보충.

- 외출시 선크림과 모자 사용으로 자외선 차단.

- 더위사냥 증상(어지러움, 메스꺼움) 시 즉시 그늘에서 휴식.

기상청 예보로 주간 최고온도 확인 후 활동 계획을 세우세요. 만성 질환자라면 의사 상담을 추천합니다.

주요 재난 유형:

❗ 산사태(장마철과 겹칠 경우)

❗ 도시홍수(시간당 50mm 이상 강우 시)

❗ 열과환자 급증(응급실 내원 200% 증가)

❗ 전력수요 초과(최대전력 95GW 기록)

각 지자체는 재난문자 발송 시스템을 통해

실시간 경보를 제공하고 있습니다.

★ 에너지 보충: 오미자 화채
★ 수분 공급: 녹두미음
★ 밥반찬: 청양고추장아찌
★ 디저트: 참외 쉐이크
★ 특식: 말복한정 한과 세트

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