말복 건강관리법

말복 건강관리법

✔ 보양식: 삼계탕, 장어 구이 추천
✔ 운동: 오전 7시 전/오후 7시 후 실시
✔ 수면: 숙면을 위한 발마사지 필수
✔ 특별관리군(임산부, 심장병환자) 주의

서울 말복 특별 기후 현상이 있나요?

열섬 현상으로 인해 서울시내가 교외보다 최대 5°C 높은 기온을 기록할 수 있습니다. 특히 아스팔트 복사열이 심한 명동·강남역 등 상업구역에서는 실외 체류 시간을 최소화해야 합니다.

역대 가장 더운 말복 기록은?

기상 관측 이래 최고 기록:

- 2018년 말복: 서울 39.6℃(8월 1일)

- 2022년 말복: 대구 40.2℃(8월 8일)

- 최장 열대야: 부산 15일 연속(2020년)

- 습도 최고치: 98%(2015년 강릉 지역)

말복 기간 특별한 한국 전통은?

🍶 더위 팔기 풍속: 종이에 '더위'라고 써서 팔거나 물에 띄워보내는 풍습이 있으며, 경상도 지역에서는 '복달임 풍속'으로 이웃과 삼계탕을 나누어 먹는 문화가 전해집니다.

말복 폭염 대비 필수품 체크리스트

✅ 휴대용 선풍기

✅ 미니 얼음팩

✅ 염분 보충용 이온음료

✅ UV 차단 우산

✅ 시원한 목도리

말복 시기 반려동물 관리 방법

🐾 산책 시간은 오전 7시 전/오후 7시 이후로 조정

💧 이동용 물병 휴대 및 30분마다 수분 공급

☀️ 아스팔트 화상 방지용 신발 착용

❄️ 실내에서는 에어컨 26℃ 유지

말복 기간 야외 활동 시 주의사항은?

⛱️ 그늘에서 20분마다 휴식

🧊 얼음팩 목 뒷부분·겨드랑이에 적용

🚑 열사병 증상(현기증·구토) 발생시 즉시 119 신고

👕 흡습성 좋은 린넨·마 소재의 옷 착용